彼方に灯る

ラジオ瞑想・Aメソッドや日々の記録

そこに既にあった答え

一昨日と昨日と、立て続けに仕事で嬉しいことがあり、そのどちらも既に自分の中に在るものによって引き出された結果でした。

 

一昨日はそれによって仕事相手の方に変化があって感謝をされ、昨日は課題だったことの突破口となったのです。

 

最近、仕事中は新しい知識や技術を身につけることに追われている日々でしたが、ふとしたきっかけで一度TANDEN(丹田)を意識してみたところ、大事なことは既に自分の中に備わっていて、それが相手や自分の殻を破るきっかけになりました。

 

一昨日あった出来事、仕事相手からかけられた言葉は今の仕事についてから一番嬉しかったので真っ先に遥子さんへ報告をしました。ラジオ瞑想をして肚を決めて進んだことで得られたよろこびだったのです。

 

何か課題があるともっと良くするために、解決のためにと情報を得ようとしたり、自分を変えようとしたりします。

もちろんそれが必要な場合もあります。

でも、もしかしたら、必要な答えは自分の中に、TANDEN(丹田)の中に存在しているかもしれない。

 

これからは一旦立ち止まって自分の中に、TANDEN(丹田)に答えを探ってみようと思います。日日是好日

 

小出遥子さんのツイキャス

ラジオ瞑想は毎朝6時からです。

小出遥子(こいではるこ) (@haruko_koide) 's Live - TwitCasting

ゆだねてみる

「今日は「TANDEN(丹田)に委ねる」という誘導にビビッときて委ねてみました。心地よかったです。後で時間がありましたらブログに書きます。」

と今朝のラジオ瞑想でコメントをいたしました。

20190412ラジオ瞑想&本日の10分トーク:TANDENは傷つかない - YouTube

 

新しい仕事、新しい環境に早く慣れようと毎日がんばっていたので今日は遥子さんの「TANDEN(丹田)に委ねる」という誘導の言葉にハッとしました。

 

そうかあ、じゃあ今はなにもかもを委ねよう。力を抜いて何かをしようともせずにただ死海に浮かんでいるように。

私たちがいのちである以上、そのいのちに触れるときはきっと何の努力もいらないのです。

TANDEN(丹田)といういのちに触れる、そんな時間があるから安心してまた明日からがんばれます。日日是好日

 

 

小出遥子さんのツイキャス

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価値と覚悟とギフト

 

遥子さんにお会いしに行く際、当初は自分の住んでいる地域からより近い京都を希望しました。しかし、希望の日にちでは東京でなら大丈夫ですという遥子さんの返信。

東京へは新幹線を利用することになり、京都の倍の交通費となります。

 

翌月に引っ越しを控えており、正直迷いました。引っ越し後に落ち着いてからにしようか……。そんな気持ちもありました。差し迫って相談したいことがある訳でもなく、ただ遥子さんとお会いしてお話したいだけですから。

 

けれど、今会いたい。大変な時期だからこそ会いたい。会うべきだ。

そう感じて「東京に伺います」と返信をした時に私の「肚」は決まりました。

 

かくして滞在時間約5時間の日帰り東京旅となりました。

私にとってはそれだけの時間と手間と費用をかけただけの価値のある時間でした。

何といっても遥子さんを独り占め(笑)をして思う存分にラジオ瞑想や仏教のお話が出来るのですから。

私にとっては引っ越しや新たな仕事という変化へ飛び込む「肚を決める」きっかけとなったラジオ瞑想。なるべくしてなった流れだったのだなと遥子さんとお会いしたから改めて実感が出来て、その後ものりきることが出来ました。

 

余談ですが、東京への往復の交通費とほぼ同じ金額が切符を買いに行ったその日に臨時収入で戻ってきました。出したら自然と入ってくる…呼吸のようです(笑)。さすがTANDENメソッド。

 

今、新たな仕事を始めてみて「やっぱりこっちを選んでよかった!」と思っています。

大変なこともあります。自分の未熟さを痛感することもあります。仲の良かった友人達と離れた寂しさもあります。

しかしながら、それらを上回るほど得られたものがあります。

 

朝の澄んだ空気の中、自然の中で散歩を楽しむ時間。その時間に出会う草花の美しさ。

自分のために美味しいごはんを作る楽しみ。

居心地の良い空間で自分の呼吸を感じてリラックスしながら眠りに落ちる夜。

 

そして今の環境の方がお金を稼ぐこと、お金を使うことに対しても真剣に向き合えています。

地元で安い技術料で働く道もありましたが、経済的な面よりも何よりもそれでは自分自身が向上出来なかっただろうなと100%断言出来ます。

 

先日、今の仕事で初めて料金とは別の「お心付け」をいただきました。「いえ、料金はいただいておりますので」と一旦は辞退しましたが、「気持ちですので」と。

戸惑いはありましたが、これは私が胸を張っていただくことがお相手の気持ちをいただくということなのだと気づき、ありがたく頂戴いたしました。

謙虚と卑屈は違います。卑屈にならずに、けれど謙虚に技術を磨いて胸を張って仕事を出来るように。今はそんな毎日です。

 

今月のリアル版・遥子の部屋にも伺います。遥子さんや参加者の皆様とお会い出来るのを楽しみにしております。日日是好日

 

 

小出遥子さんのツイキャス

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楽な生き方ではないけれど

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当初の予想通り、慌ただしくて大変な毎日を過ごしております。

頭に詰め込むことが沢山、慣れないことも沢山ですが不安になった時ほど「お腹が本体、頭は補助」を思い出しています。

 

何より、以前に増して毎朝のラジオ瞑想で遥子さんの声を聴くことでホッと出来ています。

大変なことばかりで不安がない訳ではありません。もっと楽な生き方を最初は選ぼうとしていました。けれどそれは本当の意味で「心地よい」生き方ではありませんでした。

それをTANDENメソッドで知ったので、今は「しんどいよー」「難しいよー」と思いながらも少しずつ前に進んでいます。

 

そんな今の私に、まさに今日の遥子さんのブログとラジオ瞑想の10分トークは沁みました。

ほんとうの幸せ者 | 小出遥子オフィシャルサイト

20190319ラジオ瞑想&本日の10分トーク:ほんとうの幸せ者 - YouTube

 

何だったら「もうー、遥子さん、私がいま大変だからこんなこと話してくださってる(涙)」くらいに思いたいくらいです(笑)。

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遥子さんからいただいた木箱入の紅茶。すぐに目につくところへ置いて毎日眺めています。

一段落したら、スパイスを入れたマサラチャイにしてゆっくり味わう、それを励みにしています。

まだまだしばらくは大変な時期ですがTANDENをしなやかな芯として、いろんな経験を味わっていきます。日日是好日

 

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ルーティンが軸となる

無事に出張を終えて帰宅しました。

普段滅多に出張のない仕事なので疲れる日もありましたが体調を崩すことがなかったのは幸いでした。

 

宿泊先で毎朝そろーっと起きてイヤフォンをつけてラジオ瞑想にも参加。

眠くて「今日はもう後でYouTube版を聴いてラジオ瞑想しようかな」と迷ったり、十分トークの途中から記憶のない日もありました(笑)。

 

けれども環境が変わったからこそ、ラジオ瞑想という毎朝のルーティンが私の軸となっていることを改めて実感出来ました。

もちろん、これを読んでくださっている方に「だから毎朝必ずラジオ瞑想をしましょう!」とか「眠くても頑張って起きましょう!」というわけではありません。

 

ラジオ瞑想に限った話ではなく、日々のなかで淡々と出来ている習慣を何か大きな変化が起きたときにも淡々と行えば、それ自体が目には見えない軸として安定させてくれるのでしょう。

 

実は引越しも控えており、明後日からはまた新たな環境でラジオ瞑想やTANDENメソッドの実践になります。どうなるかは未知ですがこのルーティンがあれば、TANDENがあるから、きっと大丈夫という気がしています。

 

そんな実は目まぐるしいスケジュールの中、もう余命が少ないであろう身内の面会に病院へ行ってきました。

電車での移動中にラジオ瞑想第一と第二をして、病室へ向かいながらTANDENに意識を向けていました。

 

ベッドで寝たきりになっている身内に会って、会話をして、手をさすって。

私も身内も今ここで大きないのちの営みの中で生きていて、それはゆらぐことのない事実。死を迎えたとしても、形が変わるだけで大きないのちの中にあることに変わりはないんだと。

ただただ、身内のやさしい眼差しや私へ何かを言おうとする小さな声、それらに確かな愛を感じて嬉しくもなりました。

 

生も死もそれぞれ分離したものではなく、「生死」というひとつの流れで、わたしも間違いなくその流れの中にいる。

そう思った時、目の前の身内も私もたとえ物理的な距離で離れてしまっても、この世でのお別れが来ても、いつか悲しみから変化していけると思えました。

 

明日からの新たな環境でのラジオ瞑想やTANDENメソッドがまた軸となりながら変化をもたらしてくれるかもしれません。

落ち着いたらまたブログを更新したいです。日日是好日

 

 

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春の体調不良に備えて

今日はラジオ瞑想以外の最近試していることについていくつか書いてみようと思います。

 

【1】足湯

これは遥子さんの影響です(笑)。

仕事が終わって足が浮腫んだり疲れている時や、朝に体が冷えていると感じた時などです。今は出張中のホテル住まいなので、浴槽に足首より少し上くらいまでお湯を張って、浴槽の縁へ腰掛けてしばらく温まります。

これだけでも結構スッキリしますよ。

 

【2】温冷交代浴

仕事の疲れを翌日に引きずらないために最近始めました。

温かいお風呂につかる→髪を洗う→シャワーの温度を低くして体をサッと冷やす→お風呂につかる→体を洗う→シャワーの温度を低くして体を冷やす→お風呂につかる……

と交互にしています。シャワーの温度は少しずつ低くしていって手や足から冷やしていきます。寝つきや朝の目覚めが違う気がします。

心臓に持病のある方や血圧が高い人は避けた方が良さそうです。

 

【3】よく噛んで食べる

早食いで胃腸の調子が悪くなりやすいので始めました。

噛む回数は決めていませんが、食べ物が口の中でどろどろのペースト状になるまで噛むようにしています。食べ終わるまでに時間はかかりますが、消化がスムーズになるので胃もたれもしにくくなりました。

噛むことでセロトニンが出やすくなりますし、唾液も分泌されるので良いことづくめです。

 

【4】ペットボトル温灸

用意するのは水とお湯とホット専用の空のペットボトルだけ。火を使わずに手っ取り早くコリや不調に対処が出来ます。

鍼灸師・若林理砂のペットボトル温灸公式サイト

ツボのあたりやコリがあるところにペットボトルをあてて、熱くなったら離し、またあてて温めていきます。

お湯の温度が下がってきたら目の周りを温めて目の疲れを取ります。ペットボトルは繰り返し使えますので実に経済的です。

 

そんなこんなで出張生活をのりきっております。春先は体調を崩しやすいので今年は少しでも改善していきたいものです。日日是好日

出張先でのTANDENメソッド記録

ラジオ瞑想オフ会でお会いした方や遥子さんにはお話したのですが、実は現在、約十日間の出張中です。ホテルのツインルームを仕事場の人とシェアしています。

そんな状況でのラジオ瞑想やTANDENメソッド、どうなるかなーと思っていましたが今のところ大丈夫です。

 

夜、ベッドの枕元にイヤフォンを用意しておき、6時ちょっと前の時間にiPhoneでバイブレーションのみのアラームを設定しておきます。(とはいえアラームが作動する前に目が覚めます。)

寝る時は耳栓とアイマスクを装着すればバッチリです。

昨夜は寝つきが良いようにと横になってTANDENメソッドをしたら第1の途中で眠りに落ちました。

 

朝は寝たままの状態で枕元にあるイヤフォンをiPhoneに挿してツイキャスのラジオ瞑想を視聴しています。音量は絞っているものの音漏れが心配でしたが、となりのベッドから起きてる音は聞こえないのでどうやら問題はなさそうです。

 

最近始めたばかりですが、ラジオ瞑想が終わって起きてからはまずベッドの掛け布団を畳むようにしています。ベッドメイキングは幸福度を高めるのだとか。確かに視覚的にもスッキリするのでオススメです。

朝起きてすぐ、1分間、ベッドメイキングをしてみましょう。メンタルに良い効果をもたらし、幸福度が上がり、人生が好転するきっかけになるかもしれません。毎朝ベッドメイキングをしている人は、していない人に比べて、幸福度が高いことを示す調査があります。 - 瞑想Hack

 

昨日は出張先の現場での仕事1日目。緊張もあり、最初はTANDENメソッドをしようにもすぐに頭が本体になりがちでした。それでも何度か「お腹が本体、頭は飾り」を思い出し、TANDENに意識をおさめて…をしているうちに午後から少しずついつものペースを掴めてきました。

実を言うと、昨日の一番最初の仕事では予期せぬアクシデントが発生したのですが、まずTANDENに意識を持っていくようにしたこともあり、比較的冷静に対処することが出来ました。

 

今日もこれから仕事です。毎日現場が異なるのですがTANDENメソッドでドキドキも「あるねー」でいきたいと思います。日日是好日

 

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